La corsa aiuta a vivere più a lungo e meglio perché fa bene al cuore, alla mente e al corpo.
Un’attività in grado di fornire agli esseri umani incredibili vantaggi e svariati benefici, tutti confermati dalla ricerca scientifica.

Running: aggiungi anni alla tua vita e vita ai tuoi anni

Numerosi studi hanno dimostrato che la corsa aumenta la durata della vita.
“Se l’esercizio fosse una pillola, sarebbe la pillola più popolare al mondo.” È sicuramente meno costoso e più soddisfacente di molti farmaci.

Ecco perché fa così bene alla salute:

È un ottimo strumento per aumentare il livello di salute generale. Correre per soli 5-10 minuti al giorno, a bassa velocità, è associato a un rischio drasticamente ridotto di morte per malattie cardiovascolari cardiovascolari , secondo uno studio di riferimento nel Journal of the American College of Cardiology .
La ricerca mostra che la corsa può migliorare la funzione polmonare, aumentare i livelli di colesterolo “buono” e abbassare i livelli di colesterolo “cattivo”. Pressione sanguigna, regolare il sangue zucchero e, di conseguenza, riducono il rischio di diabete.
È inoltre scientificamente provato che la corsa rafforza anche le difese immunitarie proteggendo il nostro organismo dagli attacchi esterni.
Questo dimostra che le variazioni prodotte da gli sforzi sono tutti positivi per il nostro corpo.

Valido aiuto per la salute della tua schiena

Questo è un vantaggio che molti trovano difficile da credere.
La corsa è spesso considerata un’attività ad alto impatto che danneggia le articolazioni e non è raro trovare corridori infortunati con dolori articolari cronico.
È vero, ma si guarda solo al lato “comodo” della medaglia: gli adulti sedentari e fuori forma hanno, in media, problemi alla schiena e alle articolazioni peggiori della maggior parte dei corridori.
La corsa garantisce il successo e il mantenimento della strutture corporee come tendini , legamenti e articolazioni.

Lo sapevi che ..

La corsa favorisce un riposo notturno e migliora la qualità del sonno ?

Esistono prove concrete che l’esercizio fisico aiuta ad addormentarsi più velocemente garantendo un riposo ottimale.
La corsa riduce effettivamente i livelli di stress e facilita il sonno notturno, migliorando la qualità favorendo il rilassamento mentale .

La corsa per perdere peso e mantenersi in forma

La corsa è un’attività che impegna e attiva in modo significativo tutto il corpo, garantendo il raggiungimento e il mantenimento di un buon tono muscolare degli arti superiori, inferiori e del tronco. Poiché prevede il movimento continuo di tutto il peso corporeo, la corsa ha un dispendio energetico maggiore rispetto alla maggior parte delle altre attività sportive, favorendo la perdita di peso e massa grassa e garantendo il mantenimento di una buona forma fisica.Ma attenzione: per ottenere risultati concreti e stabili nel tempo è fondamentale che la corsa sia sempre accompagnata e supportata da un’alimentazione corretta ed equilibrata!

Fornisce innumerevoli benefici non solo per il corpo ma anche per la mente: migliora l’umore e dona benessere

Molte persone praticano questo sport per migliorare la loro forma fisica ma, subito dopo, a una domanda del tipo “perché corri?” tutti risponderanno “perché mi fa stare bene!”

Emozioni, umore, energia mentale ..

Uno dei maggiori vantaggi della corsa, infatti, sono i suoi effetti sull’umore: il cervello emette due potenti sostanze chimiche per il benessere, endorfine ed endocannabinoidi.
Chimicamente, gli endocannabinoidi prodotti dall’organismo durante la corsa non sono poi così diversi da quelli forniti dalla marijuana che altera l’umore, il THC.
La corsa è quindi una vera droga naturale e i suoi benefici sono tangibili.
Correre fa bene alla salute ed è una delle migliori pratiche per uno stile di vita sano, equilibrato e sostenibile.

“Puoi sballarti cose buone e una di queste è senza dubbio lo sport” Cit. Alex Zanardi