Giornata Mondiale dello Sport per lo Sviluppo e la Pace
Si celebra ogni anno, in tutto il mondo, il 6 aprile in ricordo della data di inizio dei primi Giochi Olimpici del 1896 ad Atene con l’obiettivo di sensibilizzare sul ruolo che lo sport svolge in tutti società ed evidenziare gli impatti positivi che si traducono in salute, sviluppo, pace, uguaglianza di genere e integrazione sociale.
Lo sport ha un potere straordinario; insegna disciplina, lealtà e mette in contatto culture diverse che, attraverso la sfida, imparano a rispettare.
Un potente strumento sociale, capace di promuovere l’integrazione e lo sviluppo economico in contesti diversi e di diffondere ideali di pace. Riconosciuto come linguaggio universale, lo sport è in grado di superare qualsiasi barriera geografica, unendo comunità divise promuovendo concetti di tolleranza e comprensione.
I suoi valori come lavoro di squadra, disciplina, rispetto delle regole e lealtà sono universalmente riconosciuti in tutto il mondo
Lo sport rappresenta uno dei possibili strumenti per raggiungere gli obiettivi di sviluppo sostenibile.
Per questo motivo, le Nazioni Unite e tutti i suoi Stati membri hanno riconosciuto lo sport pieno nell’Agenda 2030 per lo sviluppo sostenibile.
La Dichiarazione riconosce: “il crescente contributo dello sport al raggiungimento di sviluppo e pace nella promozione della tolleranza e del rispetto e il contributo che apporta al rafforzamento delle capacità delle donne e dei giovani, degli individui e delle comunità, nonché degli obiettivi di salute, istruzione e inclusione sociale”.
Ogni giorno, in tutto il mondo, organizzazioni e individui utilizzano lo sport come strumento per migliorare la salute, promuovere l’inclusione sociale e l’uguaglianza di genere.
L’esercizio fa bene alla salute
L’attività fisica è un passo importante che tutti noi possiamo compiere per migliorare la nostra salute e la qualità della vita.
Un’attività fisica regolare può aiutare a prevenire o ritardare molti problemi di salute.
Essere attivi ti aiuta a guardare sano e sentirsi meglio, ora e in futuro.
In questo particolare periodo storico, è anche lo strumento che ci permette di affrontare lo stress quotidiano e ridurre i danni causati dalla sedentarietà forzata.
Tutti possono trarre beneficio dall’attività fisica e i benefici per la salute sono possibili per tutti: adulti, giovani e persino persone con disabilità fisiche e mentali.
Il corpo ha bisogno di movimento perché un’attività fisica regolare aiuta a ridurre il rischio di malattie e ha effetti positivi sulla salute e ci fa stare bene
I principali rischi per la nostra salute includono malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e altri tipi di malattie più gravi. (1)
L’obesità è una malattia complessa che colpisce il nostro metabolismo con effetti disastrosi su tutto il corpo ed è anche associata ad un aumentato rischio di malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2.
L’esercizio ha numerosi benefici per la salute ed è un strumento importante per combattere l’obesità e le sue comorbilità, comprese le malattie cardiovascolari.
Previene sia l’insorgenza che lo sviluppo di molte malattie e rappresenta un importante strumento terapeutico volto a migliorare la qualità della vita delle persone che combattono queste malattie.
Alcuni vantaggi dell’esercizio includono:
- migliore funzione mitocondriale
- ripristino e miglioramento della vascolarizzazione
- rilascio della miochina del muscolo scheletrico
- aumento della funzione cardiovascolare
L’esercizio fisico regolare ha diversi effetti benefici sulla salute generale.
Sebbene la diminuzione della massa corporea e del grasso corporeo non siano i principali risultati indotti dall’esercizio, ciò può avere effetti estremamente positivi su malattie strettamente correlate all’obesità come le malattie cardiovascolari e il diabete di tipo 2. (2) (3) (4)
Pertanto, gli interventi sullo stile di vita che mirano ad aumentare l’attività fisica e ridurre l’obesità sono metodi terapeutici efficaci per combattere la maggior parte dei problemi cardiovascolari non congeniti. (5)
Attività fisica: i benefici da non dimenticare
Facendo un’analisi della ricerca scientifica vogliamo riassumere i principali benefici dell’attività fisica:
Aiuta a mantenere un peso corporeo sano
Sebbene l’esercizio da solo non porti necessariamente alla perdita di peso, in combinazione con una dieta equilibrata e controllata in termini di calorie e qualità degli alimenti, può comunque contribuire ad una riduzione del peso efficace e mantenerlo nel tempo. span>
Pressione sanguigna bassa
L’attività fisica regolare può aumentare la forza del cuore riducendo lo sforzo necessario per pompare il sangue attraverso il corpo. Ciò riduce la forza sulle arterie riducendo la pressione sanguigna.
Aumenta la forza e la funzione muscolare
Il muscolo scheletrico svolge molte funzioni, aiuta a mantenere la postura, controllare i movimenti e la qualità della vita.
Con l’avanzare dell’età, a causa di uno stile di vita più sedentario, la massa muscolare tende a diminuire, riducendo la mobilità e aumentando il rischio di cadute legate alla sarcopenia.
Aiuta a promuovere una salute mentale positiva
È stato dimostrato che l’esercizio fisico regolare ha un effetto positivo sulla nostra salute mentale e sul benessere psicologico.
L’attività fisica allevia lo stress e favorisce un sonno sano che porta inevitabilmente a uno stato d’animo migliore. incoraggiamento.
Per mantenere un sano equilibrio è necessario trovare qualcosa che ci faccia stare bene.
La scienza ci ha insegnato che ci sono 4 sostanze che hanno un grande impatto sul nostro benessere mentale e sulla nostra felicità : serotonina, ossitocina, dopamina ed endorfine e che il loro squilibrio può avere effetti negativi sulla nostra salute.
Pertanto, per fermare situazioni spiacevoli è necessario ritrovare un equilibrio.
Questo può essere fatto con sedute terapeutiche, anche prendendo farmaci, ma sappiamo che lo sport esiste; la medicina più potente per il corpo e l’anima.