Perché non integrare o sostituire un’unità di corsa con qualche esercizio di rafforzamento ogni tanto? Non solo ti rendono più forte e quindi più resistente agli infortuni,
Alcuni lo fanno prima, altri dopo l’esercizio – e terzo per niente: stiamo parlando di stretching. Gli atleti dovrebbero allungarsi o no? E se sì: prima o
L’arginina è un amminoacido isolato nel 1886 da Schultz e Steiger dai semi di lupino e identificato da Heiden nel 1895 come componente proteico. Da un punto
Il mal di schiena è ormai una delle prime 10 “malattie moderne diffuse”. Sono principalmente causati da stress unilaterale e mancanza di movimento, perché i muscoli della
La torta di mele è la coccola per eccellenza, evoca belle sensazioni con il suo profumo inconfondibile e la sua consistenza morbida e avvolgente. Questa torta è
La maggior parte delle specie animali, compreso l’uomo, ha bisogno di vitamina E. Nel 1922, i ricercatori hanno scoperto che se i topi seguivano una dieta priva
Spesso puoi dire a prima vista se un corridore si prende cura dei suoi piedi: le scarpe sono completamente consumate? I piedi hanno calli, verruche non
Quando si stabilisce un programma di allenamento , la scelta degli esercizi gioca un ruolo fondamentale. Gli esercizi determinano i distretti muscolari che andremo a coinvolgere e,